Tire suas dúvidas sobre reeducação alimentar e emagrecimento saudável
Quando a balança mostra que há alguns quilos a mais, é normal que se busque uma dieta o mais breve possível. No entanto, a reeducação alimentar pode ser o caminho mais adequado em alguns casos.
Todavia, muitas dúvidas surgem no meu consultório sobre este processo. E, dessa forma, trouxe algumas questões para desmistificar estas situações. Acompanhe!
A água auxilia no processo de emagrecimento saudável
VERDADE. A água ajuda a eliminar toxinas e reduzir a sensação de inchaço. No entanto, a hidratação precisa agir junto a uma alimentação equilibrada.
Reeducação alimentar e dietas têm o mesmo efeito
MITO. A reeducação alimentar auxilia o indivíduo a evitar regimes rigorosos que prejudicam o organismo e que quase não fazem efeito.
Comer à noite é proibido para pessoas que querem perder peso
MITO. Ficar muito tempo sem comer é prejudicial à saúde. Portanto, o ideal é optar por uma alimentação leve, com pouca gordura e rica em fibras e nutrientes.
A reeducação alimentar é um planejamento individualizado
VERDADE. Cada organismo reage de uma forma, possui suas necessidades individuais e, portanto, precisa de um médico de nutrição que atenda à necessidade da pessoa.
Metabolismo lento pode influenciar na perda de peso
VERDADE. Situações como hipotireoidismo, síndrome metabólica ou depressão, por exemplo, podem interferir no funcionamento do metabolismo, deixando-o mais lento e atrasando o processo de emagrecimento.
É preciso utilizar suplementos em um processo de emagrecimento
MITO. A reeducação alimentar não necessita de suplementos, pois foca nos alimentos de verdade.
Portanto, não hesite em procurar mudar sua alimentação de forma adequada. Tenha o suporte do seu médico de nutrição de confiança e faça uma avaliação nutricional.
Se for preciso,
conte comigo! Estou à disposição para ajudar durante este processo e promover mais qualidade de vida à sua rotina!
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