Antes de mais nada, a termogênese é um processo natural do nosso corpo que pode ajudar a alcançar o seu objetivo de emagrecer.
A princípio, neste processo o corpo produz calor para queimar gordura e transformar em energia, auxiliando na perda de peso. Assim, no artigo de hoje, você confere tudo sobre a Termogênese. Acompanhe!
O que é termogênese?
Em primeiro lugar, a termogênese é o processo metabólico onde o corpo produz calor para queimar gordura. Esta é uma forma natural, onde existem algumas maneiras de induzir o nosso organismo a ativar o emagrecimento. Sendo assim, para acelerar a nossa queima de calorias, é indicado a prática de exercício físico, dieta e/ou a utilização de baixas temperaturas. Leia a seguir.
Como funciona?
Como resultado, existem três principais maneiras da termogênese acontecer:
- Prática de exercício: durante a atividade física, as células musculares queimam calorias para fornecer energia para a contração muscular, mas existe uma parte dessa energia que é liberada em forma de calor e quanto mais calorias você gasta mais peso você elimina.
- Dieta: nos últimos anos, alimentos termogênicos ganharam um espaço maior na alimentação de quem tem o interesse de emagrecer. Logo, gastam mais energia ao serem digeridos por aumentar o tempo de metabolismo, consequentemente, queimando mais gordura.
- Exposição à baixas temperaturas: o hipotálamo é uma parte do nosso cérebro responsável por regular a temperatura corporal. Quando perdemos calor, como resposta, o nosso corpo envia um sinal para os nossos músculos se contraírem, gerando tremores, para produzir calor. Desta maneira, o frio pode impulsionar o aceleramento do seu metabolismo.
Por fim, para saber mais sobre a Termogênese? Agende sua consulta na Nutro Fit For You! Nossa equipe estará pronta para cuidar de você.
