Conheça o poder dessas frutas para a sua saúde digestiva
Quem também adora o azedinho do abacaxi? Poucas coisas são tão gostosas quanto mamão no café da manhã, não é? E se eu te contasse que é possível cuidar da sua digetão consumindo essas frutas deliciosas? Seria a combinação perfeita?
No artigo de hoje, você aprende mais sobre o abacaxi e do mamão. Essa dupla pode ser extremamente útil para o seu intestino e, consequentemente, para uma melhor qualidade de vida, por conta das enzimas digestivas e fibras que carregam.
Acompanhe o texto!
Como as enzimas ajudam na digestão?
As enzimas digestivas são benéficas para a saúde intestinal, pois desempenham um papel importante na digestão dos alimentos que comemos, quebrando carboidratos, proteínas e gorduras. Logo, previnem a má absorção de alimentos, o que geralmente causa digestão lenta e leva a inchaço e gases desconfortáveis, a indigestão e azia.
Quais são os benefícios do mamão para a saúde digestiva?
O mamão é uma das frutas favoritas nessa época do ano. Ele é rico em papaína, que funciona como um ótimo auxiliar digestivo e pode ajudar a aliviar as cólicas menstruais. A papaína também limpa o trato digestivo e reduz a quantidade de proteína que é convertida em gordura. A proteína digerida incorretamente pode levar a uma variedade de problemas de saúde, como artrite, constipação, diabetes e hipertensão.
O mamão também é rico em vitaminas A, que protegem os olhos da degeneração, e contém uma porção considerável de vitamina C. As vitaminas B encontradas no interior são importantes para o corpo e não podem ser produzidas pelo próprio corpo.
É por isso que incluir frutas como esta é essencial para uma saúde ótima. O mamão é pobre em calorias, rico em fibras e sem gordura, o que significa que é uma ótima opção para uma tarde ensolarada.
E quanto ao abacaxi?
Ele carrega uma excelente enzima: a bromelina. Ela ajuda na digestão das proteínas, reduz o inchaço e os gases e melhora outros problemas digestivos. Além disso, devido à propensão da bromelina para estimular a digestão de proteínas, o abacaxi é sugerido como um remédio para pessoas com tendência à indigestão resultante do consumo de uma refeição rica em proteínas, como o bife. Ele também tem qualidades anti-inflamatórias, reduz a congestão, melhora a respiração e pode funcionar como um analgésico.
O abacaxi é uma grande fonte de antioxidantes, o que significa que o abacaxi é uma ótima maneira de prevenir danos às células e promover a saúde do coração. É abundante em vitamina C, o que significa que quantidades suficientes de abacaxi podem ajudar a combater um resfriado ou tosse.
Agora que você já está por dentro dos benefícios das frutas, não deixe o abacaxi e o mamão de fora da sua próxima lista de compras!
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